STAGE YOGA-NIDRA
Avec enseignements issus
de l’Atma Yoga
Possibilité bilan ayurvédique
(option sur demande)
19 au 25 août 2024
Une méthode basée sur la relaxation profonde, pour vivre plus détendu et activer des changements positifs en soi et dans sa vie
Avec Patrick Vigneau, auteur, formateur et praticien expérimenté : enseignement, partage et pratique, questions/réponses. Ambiance conviviale, pauses/sorties nature.
Pas de compétences physiques nécessaires (Yoga non postural).
. Infos/inscription : 06 43 44 35 84 ou 07 80 01 49 84, contact@suzanneroyer.com
. Lieu : St Laurent la Vernède (Gard), à une 15aine de minutes de Bagnols/Cèze (petite gare sncf) et Uzès, 50 minutes des gares de Nîmes et Avignon TGV (précisions sur demande).
. Tarif : 250 euros les 7 jours, 40 euros/jour.
. Hébergements à proximité : camping, airbnb, gîtes, hôtels (liste sur demande).
YOGA-NIDRA
On sait aujourd’hui que le stress a de nombreuses conséquences négatives non seulement sur notre bien-être, mais aussi sur notre santé et sur la qualité de nos relations.
Le Yoga-nidra est une approche ancestrale qui a largement inspiré la sophrologie et les diverses formes de relaxation. Il offre un moyen efficace pour se libérer du stress, mobiliser les ressources intérieures dont nous avons besoin, et plus globalement aborder la vie de manière plus positive et créative.
Il permet d’explorer différents états de conscience et constitue une préparation très utile pour accéder à la méditation.
Le Yoga Nidra est notamment basé sur une méditation guidée, qui emmène le pratiquant entre la veille et le sommeil. Cet état particulier permet au corps et au mental de se détendre profondément et de se régénérer, d’opérer des changements bénéfiques (en vue d’un objectif précis tel qu’un examen, d’un objectif plus large de mieux-être…).
Les effets de cette approche ont fait l’objet de nombreuses études, et celles-ci ont montré ses bienfaits dans divers domaines :
- réduction des tensions musculaires
- apaisement du système nerveux
- sommeil de meilleure qualité
- diminution du stress et de l’anxiété
- apaisement des tensions mentales
- amélioration du système immunitaire et de l’équilibre endocrinien
- clarification de la pensée
- facilitation des apprentissages
- meilleure gestion des émotions
- récupération/augmentation de l’énergie vitale
Avec une pratique régulière, cette approche permet également d’accéder à des états de conscience très profonds, de découvrir une connexion intime à soi-même et à ses ressources endormies, telles que :
- créativité accrue
- amélioration des aptitudes physiques et mentales
- présence plus ancrée et joyeuse
- augmentation de la confiance en soi
- vécu relationnel plus simple et ouvert
- mieux-être physique et émotionnel
- plus grande intuition
- conscience plus vaste
- perceptions affinées
- accès facilité à la méditation
ATMA YOGA
Approche traditionnelle intégrant les pratiques de différents yogas.
Basée sur la transmission directe et la prise en compte du profil de chacun.
